동기 부여를 유지하고, 5 분마다 냉장고로 여행을 떠나지 않도록 훈련을받는 방법에 관해 많은 분들이 연락을 취하고 있습니다. 어떻게하십니까? 미국 피트니스 전문가들은 동기 부여 견적에 유창하지만 우리에게도 똑같이 어려울 수 있지만, 이런 식으로 생각하는 것은 어떻습니까? 그것에 대한 새로운 관점을 취하십시오.

몸무게를 줄이거 나 건강을 유지하는 것은 큰 동기 부여이지만, 진정한 승리는 이전의 사고 방식에서 비롯됩니다. 체중 감량을 원하는 것은 야망이며, 나타나는 것은 일관성이며, 프로세스를 신뢰한다는 것은 행동이며 절대 포기하지 않는 것은 결박과 결단입니다.

어딘가에 이미 당신은 아마 '나는 충분하지 않습니다!'라고 여러 번 생각했을 것입니다. 당신의 사고 방식을 바꾸고, 야심 찬 태도로 매일 나타나고, 15 분이든 45 분이든 프로세스를 신뢰하십시오. 약간의 운동이 중요합니다! 우리는 피트니스 괴물로서 냉장고의 조명이 켜질 때보 다 결과를 더 빨리보고 싶어합니다!

이제는 운동에 훈련을 받았지만 궁극적으로 자신과 자신의 정신 건강을 돌볼 시간입니다. 운동의 이점에 중점을두고, 나중에 느끼는 방식에 중점을 두십시오.

야심 찬 : 크게 가거나 집에 가십시오! 나는 우리가 모두 집에 있다는 것을 완전히 알고 있지만, 당신은 내가 무슨 뜻인지 알고 있습니다! 목표를 높게 설정하고, 새로운 것을 목표로하고, 피트니스와 관련이 없어도 온 가족에게 도전하십시오. 그러나 만약 당신이이 '무언가'를 마음에 두었다면, 냉장고에 오랫동안 눈부신 시간을 보내지 않을 것입니다. Blaze에 대한 좋은 점, 목표에 대한 좋은 점은 목표를 설정하는 것입니다. 어려움을 겪고 다시 평가하고 목표를 자신이 열정을 가진 것으로 재설정하면 더 많은 의미가 있습니다! 당신이 그 목표 재설정을 다시 부수고 다시 초점을 맞추십시오! 목표를 설정하려면 체육관이 필요하지 않습니다. 집에서 할 수 있습니다! 야심!

일관성 : 모든 문제를 해결하십시오! 매일 나타나고 무언가를하십시오. 30 분 분량의 운동이 아무 것도없는 것보다 낫다는 것을 기억하십시오. 운동을하고 싶지 않은 운동을하기 위해 몇 번이나 운동장으로 끌려 갔습니까? 나중에도 똑같이 놀랍습니까? 나는 일상이 중요한 것임을 알고 있습니다. 우리 모두 일상에서 더 잘 번성하지만 당신이 가진 것과 함께 일합니다. 그리고 정신 건강을위한 다른 어떤 것도 아니라면, 그것은 똑같이 중요합니다. 그리고 일관성을 유지하려면 체육관이 필요하지 않습니다. 집에서 할 수 있습니다! 일관성을 유지하십시오!

조치 : 완료하십시오! 우리 중 얼마나 많은 사람들이 라이브 클래스가 무엇인지, 내가 예약하지 말아야 할 아이디어로 메달을 확인하기 위해 앱을 스크롤 했습니까? 후회하는 유일한 운동은 일어나지 않은 운동입니다! 게으른 습관이 발생하는 유일한 이유는 목표가 충분히 나쁘기를 원하지 않기 때문입니다. 나의 도전은 커피 위에 앉아서 일주일을 계획하는 것입니다. 개인으로서 가족으로서 머물기 위해 어떤 조치를 취할 수 있습니까? 제정신이지만 적극적으로 활동하십시오! 나는 당신이 연중 무휴로 운동해야한다고 말하지는 않지만 그와 관련된 모든 것을 원합니다. 그리고 무엇을해야하는지 짐작 해보세요. 체육관이 필요하지 않습니다. 집에서 할 수 있습니다! (물론 우리 라이브 수업과 나 자신 & Dan의 도움으로! 우리는 당신이 행동하도록 도와줍니다!)

그릿 앤 디 테미 네이션 (Grit & Determination) : 이건 이상한 시간입니다. 나는 여전히 모든 일을 생각 나게해야하지만이 모든면에서 당신의 성격은 여전히 ​​남아 있습니다. Netflix 또는 아이들과 함께 요새를 만들거나 냉장고를 타는 것만으로도 건강하고 건강을 유지하기위한 당신의 소름과 결심은 여전히 ​​남아 있습니다! 뱃속에서 불을 잃어 운동을하고 활동적인 자세를 유지한다면 대부분의 사람들이 자랑스럽게 생각할 수있는 일을하고 있다고 생각합니다. 그러나 어려움을 겪고있는 사람들에게 오늘은 궤도로 돌아올 수있는 좋은 날입니다! 서로의지지를 사용하십시오. 가정 운동은 결코 좋지 않았으며 궁극적으로 냉장고 여행을 얻었습니다!

계속하려고 애 쓰고있는 여러분에게 계속해서갑니다!

이 '새로운 삶의 방식'을 받아들이고있는 여러분에게는 계속해서 놀라운 일을하고 있습니다!

최전선에서 우리를 위해 싸우는 당신에게-감사합니다, 당신은 훌륭합니다!

승리는 마음가짐에 있습니다. 야심을 가지십시오. 일관성을 유지하십시오. 행동 해 결정을 유지하십시오.

리아 & 댄

격리 해결 본부

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