더 나은 파트너가되는 방법

3 가지 중요한 관계 조언

먼저 서로를 넣어

제 아내 인 Deb과 저는 작년에 이사하려고했습니다. 우리는 더 많은 방과 수영장과 같이 우리가 원하는 것을 가지고 있습니다. 우리도 차이가 있습니다. 그녀는 더 중심적이기를 원합니다. 차라리 더 멀고 더 많은 땅을 원합니다. 그녀는 더 많은 공동체를 원합니다. 더 많은 프라이버시를 원합니다. 우리의 차이점은 우리가 올바른 장소를 찾지 못한 큰 이유입니다.

지난 주에 우리는 유망한 곳을 발견했습니다. 더 은밀하고 평화 롭고 조용한 것처럼 내가 원하는 것을 포함하여 우리가 찾고 있던 모든 것이 있었기 때문에 나는 그것에 대해 흥분했습니다. 이웃과는 별 상관이 없기 때문에 이웃에 대해서는별로 신경 쓰지 않습니다. 뎁은 집을 좋아했지만 동네에서 자신을 상상할 수 없었습니다.

내 본능은 그녀를 설득하고 공격을 계속하고 싶었지만, 우리는 그 충동을 인식하고 그것을 계속 확인할 수있을만큼 충분한 시간을 겪었습니다. 대신 나는 듣고 그녀가 겪고있는 것을 상상하려고 노력했다. 나는 그녀에게 그녀가 나의 우선권이라고 말했고 나는 그것을 의미했다. 나는 그녀가 어느 집보다 나에게 훨씬 더 중요하다는 것을 분명히 볼 수 있었다. 이것은 그녀의 압력을 없애는 데 도움이 될뿐만 아니라 백만 배나 더 나아졌습니다.

나는 과거에 저지른 모든 실수에 기초하여이 모든 것을 깨달을 수있었습니다. 우리는 지난 몇 주 동안 이야기하고, 고민하고, 목록을 작성하는 등의 일을했습니다. 결국, 그녀는 자신이 원하는 것이 아니라도 기꺼이 갈 수 있었지만 그것은 나에게 좋았 기 때문입니다. 그녀가 그것에 대해 흥분하지 않았다면 나는 그것을 기꺼이 멀리 걸어 갔다.

이 스트레스가 많은 경험을 통해 우리는 상대방이 우리의 관심사를 염두에두고 있다고 느끼기 때문에 서로 더 가깝게 느끼게되었습니다. 다른 사람의 행복과 안녕에 대한 우리의 욕구는 움직이고 자하는 욕구의 부족을 능가했습니다. 우리는 집을 떠나 걸어 가고 우리 둘 다 기분이 좋아졌습니다.

열린 마음으로 듣는

마음이 열리고 요구 나 욕구가 위태로울 때 듣는 것이 어렵습니다. 상대방의 기분을 이해하려고 노력하는 대신 방어 적 태도를 취하고 자신의 입장을 방어하는 함정에 빠지기 쉽습니다.

특정 문제와 관련하여 파트너와 다른 요구가있는 경우 비전이 더욱 근시적인 것이 당연합니다. 당신은 당신이 원하는 것에 집중하고 원하지 않는 것을 방어 할 것입니다. 우리 모두는 그것을한다.

불행히도,이 행동은 자멸 적입니다. 파트너가 느끼는 방식에 따라 비용을 지불하면서 비전을 보호함으로써 원하는 것을 얻을 가능성이 줄어 듭니다. 이 행동은 아드레날린을 만들어 우리를 전투 비행으로 만듭니다. 우리의 교감 신경계가 깨어날 때, 우리는 서로의 소리를 듣지 않고 새로운 정보를 받아 들일 수 없습니다.

열린 마음으로 듣는 연습을하는 좋은 방법은 열린 질문을하는 것입니다. 마음이 없으면 작동하지 않습니다. 파트너의 기분이 궁금하고 이미 알고 있다고 생각하지 않으면 도움이 될 것입니다.

다음은 서로에게 물어볼 수있는 간단한 개방형 질문의 예입니다.

  1. 지금 기분이 어때요?
  2. 오늘 하루 어땠어?
  3. 문제가 있습니까?

아주 간단하고 간단 하죠? 열쇠는 방해하거나 고치거나 비난하는 것이 아닙니다. 당신이해야 할 일은 듣는 것입니다. 이것이 제가 논의 할 세 번째이자 마지막 요점으로 이어집니다. 시간을 내지 않으면들을 수 없습니다.

함께 시간을 우선시하십시오

아이들과 바쁘게 일하고 집안일을 할 때 백 버너에서 관계를 맺고 양질의 시간을 함께 보내는 것이 쉽습니다. 불행히도 식물에 물을주지 않으면 토양이 마르게됩니다. 토양이 마르면 식물도 마르게됩니다.

우리 대부분의 실수입니다. 우리의 경우, 우리는 항상 요구하는 작은 것을 가지고 있으며, 귀가 들리고 우리보다 늦게까지 머무는 십대가 있습니다. 결론은 우리에게 프라이버시 나 시간이 거의 없다는 것입니다. 운 좋게도, 함께 시간을 내면 우리는 그것을 즐기고 얼마나 필요로하는지 알게됩니다. 우리는 충분하지 않습니다.

데이트 나이트는 한 가지 방법입니다. 정기적으로 그렇게 할 수 없다면 식사를 위해 함께 앉는 것이 매우 중요합니다. 아이들이 한 번에 일대일이 아니라 양질의 가족과 유대 시간입니다. 살펴볼 또 다른 사항은 휴대 전화를 다루는 방법입니다. 저녁 식사 테이블로 가져 가지 마십시오. 서로 대화 할 때는 치워주세요.

마지막으로, 매일 5-10 분 동안 예약하는 간단한 체크인을 시도하십시오. 당신이해야 할 일은 서로의 기분 / 듣고 듣는 방법을 묻는 것입니다. 네가 얼마나 바쁘신지는 상관 없어 화장실에서 5 분에서 10 분 정도 시간을 내면이를 해결할 수 있습니다. 식물에 물을주고 있습니다.

추가 자료

자세한 내용을 읽고 싶은 경우 주제에 대해 작성한 관련 게시물은 다음과 같습니다.

파트너의 컵을 채우는 기술 : 반응, 청취 및 이해하지 않음

파트너가 UPSET 일 때 파트너를 가장 잘 지원하는 방법

타협의 기술 : 관계의 차이를 탐색

관계에서 회귀를 피하는 12 가지 팁

효과적으로 의사 소통하는 방법

성공적인 관계의 7 가지 신화

******************************************************** *****************

지금 전화하여 무료 상담을 예약하거나 연락처 양식을 작성하고 보내기를 클릭하십시오.

책을 아직 읽지 않았다면 시작하기 좋은 곳입니다. 관계 재부트 : 관계의 나쁜 습관에서 벗어나십시오.

데이비드 비 영어 박사 아이를 낳은 이래로 성장한 커플을위한 Love After Kids의 창시자입니다. 그는 임상 심리학자이자 웹 치료사 개인 치료사로 일하고 있으며 텍사스 주 오스틴에 아내, 13 살짜리 아들, 4 살짜리 딸, 6 살짜리 토이 푸들과 함께 살고 있습니다.