더 많은 시간이 필요하십니까? 전략적 멀티 태스킹으로 시간을 늘리는 방법 알아보기

"이봐 Siri, 수요일 오전 10시 30 분에 이벤트를 만듭니다."

"그 당시에는 이미 2 개의 이벤트가 있습니다. 어쨌든 일정을 예약해야합니까?"

"예."

멀티 태스킹은 2000 년대 초에 인기있는 품목이었습니다. 그것은 모든 사람의 이력서와 매우 인기있는 기술이었습니다.

2010 년경, 멀티 태스킹은 더 이상 어리석은 말이되고 피로, 혼란, 혼란 및 흩어진 성능을위한 레시피가되었습니다.

연구에 따르면 작업간에 전환하면 작업간에 시간이 걸리는 데 시간이 걸리고 작업간에 "기어를 전환"할 때 시간을 낭비하고 더 많은 정신 에너지를 소비하는 것으로 나타났습니다.

초점에 대한 욕구

이동 중에도 핑, 알림 및 Google로 가득 찬 세상에서 초점은 갈망과 기술이되었습니다.

한 가지, 가장 중요한 것, 단순화, 소음 차단 및 요점에 도달하는 능력.

문제는 너무 많은 것들이 있다는 것입니다. 할 일, 도로, 네트워크가 너무 많고 솔직하게 말하면 너무 시원합니다.

어떻게하면 다 할 수 있습니까?

우리는 어떻게 모든 것을 가질 수 있습니까?

멀티 태스킹에 대한 완전히 새로운 접근 방식을 입력하십시오. 언제 어디서나 시간을 만드는 법.

전략적 멀티 태스킹

당신의 두뇌는 이메일을 쓰고 동시에 전화 대화를하도록 설계되지 않았습니다.

그러나, 당신의 두뇌는 한 번에 여러 가지 일을 할 수 있으며, 멀티 태스킹에서 전략적이 될 때에도 훨씬 더 좋은 말을합니다.

전략적 멀티 태스킹의 기본 개념은 동시에 여러 작업을 수행하여 시간을 곱하여 시간을 2 배 또는 3 배로 늘리는 것입니다.

그리고 그것은 더 좋아진다

전략적인 멀티 태스킹을 통해 여러 작업에 시간을 곱하는 것 외에도 각 작업을 수행하는 데 걸리는 시간을 단축하고 각 작업의 효율성을 높일 수 있습니다.

게임 계획은 다음과 같습니다.

  • 한 번에 하나 이상의 작업을 수행하여 시간을 두 배 또는 세 배로 늘리십시오.
  • 작업을 더 잘하십시오. 더 나은 콘텐츠를 만들고 더 좋은 아이디어를 얻거나 브레인 스토밍을 개선하는 등
  • 효율성을 높여 각각의 출력 시간을 줄이면 훨씬 더 많은 시간을 절약 할 수 있습니다.

그러나 먼저 그룹화 할 작업과 수행 할 작업을 알아야합니다. 일부 작업은 그룹화 할 때 더 효과적이며 일부 작업에는 집중과 집중이 필요합니다.

2 가지로 나옵니다.

  1. 두뇌의 관심 부분이 필요한 작업과 두뇌의 자동화 부분으로 수행 할 수있는 작업
  2. 5 가지 감각을 기반으로 감각 유형별로 작업을 분리합니다. 시력, 접촉, 청각, 미각, 냄새. 동일한 감각 유형의 2 가지 작업은 일치시킬 수 없습니다.

작업은 다음과 같이 분류됩니다.

  • 습관 작업 (Habit Tasks) — 반복적으로 수행되어 두뇌의 초점 부분에서 두뇌의 자동화 된 부분으로 전환 된 작업. 결합에 이상적입니다.
  • 집중 과제 —주의가 필요하며 일반적으로 분석 능력이 필요합니다. 결합 할 수 없습니다.
  • 창조적 인 작업 —주의와 창의성이 필요합니다. 결합 할 수 있습니다.
  • 학습 과제 — 일명 학습 과제. 주의가 필요합니다. 결합 할 수 있습니다.

습관 작업

  • 운전
  • 평범한 음식 만들기 (새로운 레시피를 따르는 것은 배우기 때문에 다시 한 번주의를 기울여야합니다)
  • 일반 주택 청소, 창문 청소, 먼지 제거, 청소, 정리 및 정리
  • 보행
  • 운동
  • 음악 듣기
  • 샤워

창의적인 작업

  • 만들기
  • 설계
  • 브레인 스토밍
  • 전략화
  • 문제 해결
  • 쓰기

집중 과제

  • 예산
  • 데이터 분석

학습 과제

  • 오디오 북 및 팟 캐스트 듣기
  • 독서

이들은 단지 샘플입니다. 자신 만의 목록을 만들고 확장 할 수 있습니다.

방법은 다음과 같습니다 / 공식

기본적으로 습관 작업 만 선택한 것과 결합 할 수 있습니다.

작업에 다른 의미가있는 경우에만 작업을 결합 할 수 있습니다. 집안을 읽고 청소하려면 작업을 수행하기위한 비전이 필요하지만 집을 청소하고 오디오 북을 듣는 것이 가능합니다.

작업을 결합하면 더 빠르고 더 잘 수행하는 데 어떻게 도움이됩니까?

창의력 향상

창의적인 작업은 여러 가지 이유로 결합하여 수행하는 것이 좋습니다. 우리 사회가 주로 좌뇌 중심적이라는 사실부터 시작하여 우리의 창조적 인 모드에 들어가는 것은 도전적이고 시간 소모적 일 수 있습니다.

창조적 인 작업과 습관 작업을 결합 :

  • 잠재 의식적 사고가 작동하고 훌륭한 아이디어가“마음 속으로 퍼져 나가”도록 뇌를 산만하게합니다.
  • 창의 전두엽 피질을 이완시켜 창의력이 흐르도록합니다.
  • 아이디어가 흐르도록 더 많은 산소와 혈액 흐름을 제공하도록 몸을 움직입니다.
  • 음악 듣기, 샤워 및 운동과 같은 활동은 독창성과 관련이있는 뇌로 도파민을 방출합니다.

스탠포드 대학 (Stanford University)의 연구에서 보행은 창의적 사고를 평균 60 % 향상시킵니다.

과학에 따르면 가장 창의적인 아이디어 중 일부는 편안하고 산만해진 상태와 도파민 방출로 인해 샤워에서 발생합니다.

인식을 만듭니다

전략적 멀티 태스킹을 위해서는 미리 계획하고 작업을 분류하고 그룹화해야합니다. 실제로, 당신은 당신의 작업과 그 주위의 인식과 그 이후의 전체적인 그림을 만듭니다.

Parkinson 's Law에 따르면,“완료 가능한 시간을 채우기 위해 작업이 확장됩니다.”

따라서 더 많은 작업을 알고있을수록 더 효율적입니다.

시간 차단 보너스 포인트.

함께하기 좋은 샘플 작업

  • 집안 청소 + 팟 캐스트 듣기
  • 드라이브 + 팟 캐스트 듣기
  • 운동 + 음악 듣기
  • 책을 읽고 메모하십시오
  • 걷기 + 브레인 스토밍 + 음악 듣기
  • 걷기 + 브레인 스토밍 + 주제와 관련된 대화
  • 집을 더럽 히고 새로운 것을 배우십시오
  • 샤워 + 브레인 스토밍
  • 요리 + 청소 및 부엌 정리 + 전화로 사랑하는 사람들과 따라 잡기

팁 : 스마트 스태킹

스마트 스태킹은 타이밍과 위치의 두 가지입니다.

소요 시간과 장소에 대한 작업 계획 예를 들어, 세탁을 시작하고 설거지를 한 다음 컴퓨터 작업을 수행하여 세탁물을 건조시킬 준비가되었고 설거지가 건조되어 집을 떠나기 전에 치워 둘 수 있습니다.

물론 충동에 대한 컴퓨터 작업을 먼저하고 세탁물이 세탁실에 있고 20 분 남았을 때 집을 나와야한다는 사실을 깨달았습니다.

모든 비 윤리적 인 일을하도록 누군가를 고용 한 사람들을 위해, 여기 또 다른 예가 있습니다.

회의 중 아침에 자동으로 전송되기 전날 밤 이메일을 준비하여 회의가 끝난 시간에 응답 할 수 있습니다. 그런 다음, 넉 아웃하는 빠른 작업 목록을 참조하여 회의 시간과 점심 시간 사이의 "데드 타임 (dead time)"비트를 최대화하십시오. 점심 식사 후에 깊은 일을 계획하십시오. 그런 다음 브레인 스토밍을하면서 점심 식사를하세요. 점심을 마치고 돌아 오면“심도 깊은 일”에 집중하거나 과제에 집중하십시오.

오래된 즐겨 찾기 : 그룹 같은 작업

이 고전적인 기술에는 서로 보완하는 작업과 같은 그룹화가 포함됩니다. 연속 또는 전략적 멀티 태스킹을 통해 완료됩니다.

예를 들어, Consciousness Liberty를 위해 글을 쓰고있는 동안 나는 음악을 쓰고 듣습니다. 그리고 글쓰기 세션 사이에, 기사를 향상시킬 수있는 것이 있는지 알아보기 위해 글을 쓰는 것과 관련된 내용을 듣습니다. 콘텐츠를 듣는 동안 컴퓨터 데스크톱 / 작업 공간 정리 또는 정리와 같은 습관 작업을하고 싶습니다.

이것은 정확한 과학이 아니며 시간과 효율성을 중심으로 사고 방식을 전환하도록 설계된 아이디어입니다.

우리 주변의 세상은 빠른 속도로 진화하고 있습니다.

자신에게 맞는 아이디어를 취하고 의식적인 진화를 설계하십시오. 당신이 얼마나 더 많은 것을 성취 할 수 있는지에 놀랄 것입니다.

원래 2020 년 1 월 5 일 https://consciousnessliberty.com에 게시되었습니다.